Acelerar o metabolismo: 8 dicas para você emagrecer facilmente

Acelerar o metabolismo: 8 dicas para você emagrecer facilmente
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8 dicas para você acelerar o metabolismo e emagrecer facilmente

Ter o metabolismo perfeito, não é muito comum nos dias de hoje. São poucos, mas eles existem! Os sortudos que conseguem ter um metabolismo perfeito, podem comer bastante que terão a cinturinha fina, sem falar que sempre terão muita energia.

Se o seu metabolismo anda lento demais, veja agora 8 dicas que vão te ajudar a acelerá-lo, e com isso você poderá perder peso sem sacrifícios. Quer saber como acelerar seu metabolismo e emagrecer mais rápido?

1. COMA MAIS VEZES Não pule refeições!

O ideal é fazer uma refeição a cada 3 horas, como por exemplo:  café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar.

2. COMA SAUDÁVEL Evite alimentos industrializados, e prefira frutas, legumes, proteínas e grãos integrais.

3. TOME VITAMINA D Ela vai ajudar o seu metabolismo a ficar rápido.

4. FAÇA EXERCÍCIOS TODOS OS DIAS Fazer exercícios é ótimo para a saúde, e para o bem estar do seu corpo.

Não precisar ir na academia ou fazer as aulas que estão na moda. Basta subir uma escada ao invés de usar o elevador, fazer caminhadas, etc.

5. CONSUMA PROTEÍNAS Consuma quantidades adequadas de proteína, carboidratos e gordura em todas as refeições e para isso é recomendado consultar um nutricionista, para ele elaborar um cardápio adequado ao seu dia-a-dia.

A proteína é um super alimento para o seu metabolismo.

6. TOME BANHO COM ÁGUA FRIA Um banho frio é ótimo para acelerar seu metabolismo.

7. BEBA ÁGUA GELADA A água gelada é um dos segredos para isso. Se hidrate durante todo o dia!

8. DURMA BEM O saudável é dormir de 7 a 9 horas por dia, para se ter um bom descanso.

Seu metabolismo sofre quando você não dorme bem, ou dorme pouco. Gostou da dica? Se você gostou curta o vídeo, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.

* O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. .

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